Praktyka jogi
Regularna praktyka pomaga wprowadzić spokój
i harmonię do życia codziennego.
Masz w sobie ciekawość, żeby dowiedzieć się jak?
Praktyki wideo & audio
Przestrzeń na wewnętrzną integrację doświadczeń,
myśli i emocji
oraz głęboki relaks
Dostęp do wielu form praktyki jogi i uważności na jednej platformie.
Praktyki prowadzone
przez wrażliwą, kreatywną duszę.
Jak uważność zmienia jakość życia?
Wspierar spokojny sen
Wycisza umysł pozwalając na pełną regenerację ciała na wielu poziomach w czasie nocy, aby wstać rano dysponując pełnią sił witalnych.
Niweluje niepokój
i niski nastrój
Uczy jak żyć w chwili obecnej bez życia przeszłością czy przejmowania się tym co nadejdzie, pozostając w wibracji wdzięczności za to co jest TU i TERAZ.
Obniża poziom stresu
Zwiększa aktywność nerwu blędnego i parasympatycznego układu nerwowego, wrócić do stanu odprężenia. Wprowadza równowagę i uczy jak odpoczywać.
Poprawia uwagę
i koncentrację
Dzięki sumiennej praktyce wypracowujesz jasność umysłu oraz wspierasz umiejętność dystanowawania się poprzez obserwację otoczenia i swoich reakcji.
Meridian nidra
i medytacje prowdzone
Jestem tu, aby wesprzeć Twoją energetyczną i mentalną moc oraz pokazać Ci jak możesz wsłuchać się w siebie, spowolnić fale mózgowe oraz zbudować silne ciało i umysł, aby uzyskać połączenia ze swoją wewnętrzną mądrością i odzyskiwać równowagę dzięki praktyce.
-Cover.jpg)
Wybierz rodzaj członkowstwa dla siebie
Ty decytujesz!
Ciesz się nieograniczonym dostępem do zajęć i medytacji online przez rok
lub dołącz na miesiąc mając możliwość anulacji subskrybcji w dowolnym momencie.
12 miesięcy
oszczędność w skali roku
1 miesiąc
anulacja w dowolnej chwili
Poznaj założycielkę
Natalię
uczennica i
nauczycielka jogi
sound healerka
wokalistka
podróżniczka
kreatywna dusza
Namaste, tu Natalia.
Poznałam jogę mając 16 lat, a 13 lat później (w 2017 roku) stała się ona częścią mojego codziennego życia. Pokochałam tę praktykę mieszkając przez 3 lata w Australii.
Tam odkryłam jakie korzyści oferuje jogowy styl życia. Praktykuję i uczę jogi pracując z powięzią (ciało fizyczne) i podświadomością (mental).
Tworzę atmosferę i przestrzeń do przeprogramowania układu nerwowego i umysłu, by czuły się spokojne, a przez to silne. W czasie spowolnionego ruchu i oddechu oraz używając praktyk wewnętrznych (joga nidra, uważność, świadomość, medytacja) uczę jak wsłuchiwać się w swoje ciało i jego potrzeby, potrafić się głęboko relaksować i pozwolić sobie na odbudowę na poziomie komórkowym oraz otulenia swojej duszy. Tworząc praktyki, którymi się dzielę opieram się na wiedzy czerpanej z praktyk jogicznych (hatha joga: asany, mudry, kriye, pranayamy, medytacje), z ajurwedy (system 5 żywiołów w progresywnej vinyasie), z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (system 5 elementów używany w yin jodze i meridian nidrze) oraz współczesnej nauki eksplorującej jak ważna jest nasza powięź, czyli organ szóstego zmysłu.
Jako osoba wysoko wrażliwa kreuję praktyki, które w szczególności wspierają osoby
o podobnym usposobieniu. Kieruję się współodczuwaniem, swoją intuicją oraz respektuję cykliczność natury, której jesteśmy częścią. Dodatkowo, moje ciało jest hipermobilne, dlatego praktyki jakimi się dzielę są pełne uważności na stawy i aktywację mięśni, w celu zachowania elastyczności, bez przekraczania granic ciała. Stosuję aktywne zakresy ruchu (Active Range of Motion), które niwelują możliwość kontuzji, wspierając funkcjonalność stawów i kręgosłupa poprzez równoczesne zwiększanie ich mobilności i stabilności, wpływają na poprawę postury oraz energetyki ciała.
Posiadam certyfikację Yoga Alliance E-RYT200 oraz YACEP
Odbyłam ponad 600 godzin szkoleń:
200H Ashtanga Vinyasa/Hatha Yoga @HouseOfOM Ubud, BALI - online
25H Elemental Vinyasa Krama @PureYogaCanarias Las Palmas, GRAN CANARIA
50H Power & Mobility Yoga @MoveConscious Warszawa, POLSKA
200H Elemental Vinyasa Krama @PureYogaCanarias Las Palmas, GRAN CANARIA
100H Yin Yoga & Biomotion @PureYogaCanarias Las Palmas, GRAN CANARIA
40H Meridian Nidra @dom.yin Warszawa, POLSKA
Poprowadziłam ponad 1000 godzin praktyk grupowych ucząc vinyasy, yin, nidry.
Miałam też okazję zagrać dziesiątki koncertów relaksacyjnych na misach kryształowych.
Praktykuję i wciąż doszkalam się pod okiem moich nauczycieli m.i.: Meghan Currie, Parveen Nair, Libby Hargreaves, Flavia Marangon, Jade Valero, Karla Vergaray, Joa Gomez, Domnik Trznadel, Octavio Salvado
Zapraszam do wspólnego praktykowania
Pozostańmy w kontakcie
Zapisz się do newslettera,
aby się inspirować oraz być na bieżąco z nowymi publikacjami dostępnymi na portalu soul SPA yoga.
Joga to podróż samego siebie,
przez samego siebie,
do samego siebie
Bhagavad Gita